环球微速讯:24 岁小伙竟有两年高血压病史!压力大、常吃夜宵都是原因

时间:2023-05-17 11:20:06 来源: 潇湘晨报


家住长沙的小华(化名)今年才 24 岁,却在两年前就已经确诊了高血压。近日,他因为胸闷头晕来到湖南省第二人民医院心血管康复科就诊。这已经是小华今年第二次过来就诊了,科主任邢祖忠医生接诊了他。

邢祖忠医生对小华进行了详细的 " 视触叩听 ",得知小华最近精神压力大,晚上入睡晚,而且经常吃辛辣刺激的夜宵,且降压药的服用也不规律。邢祖忠让小华片刻休息过后,为小华进行血压测量,结果为 189mmHg/105mmHg,立即予以降压药降压处理,将小华血压逐步降至正常水平,胸闷头晕的症状也有了明显的改善。

邢祖忠主任介绍,近年来,随着社会压力的增大,生活习惯不规律等因素,我国人群高血压的发病率呈上升趋势,且年轻化,时常能在医院看到年轻的高血压患者。而且很多高血压患者缺乏高血压的相关知识,对自身患有高血压并不重视。5 月 17 日 "19 个世界高血压日 ",今年的主题为 " 精准测量、有效控制、健康长寿 "。在此他呼吁,一起学习高血压的相关知识,做到精准测量、有效控制、健康长寿。


(资料图片)

高血压也称血压升高,使血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。指在未使用降压药的情况下,收缩压(俗称高压)≥ 140mmHg 和舒张压(俗称低压)≥ 90mmHg。

高血压的危险因素有遗传因素、年龄因素、高盐饮食、吸烟、过量饮酒、缺乏运动、超重、肥胖和长期精神紧张等,其中遗传因素和年龄因素为不可改变的危险因素,其他的危险因素可以通过建立良好的生活习惯来改变。

对于高血压患者,建议每天测量血压时尽量做到 " 四定 ",即定血压计、定部位、定体位、定时间。学会如何精准测量自己的血压很重要。

1. 合适的环境:测量血压前应在安静的环境下休息 15-20 分钟左右,剧烈运动后建议休息 30 分钟。另外,温度也要适宜,室内温度过高或过低,血压都会有波动,影响测量的结果。

2. 合适的血压计:目前常用的血压计有水银血压计和电子血压计,家用血压计可以选用电子血压计,操作简单易懂。

3. 正确的测量步骤:测量血压一般可以选择平躺(坐姿也可以)裸露上臂,手掌向上伸展,肘部与心脏平齐,测量的袖带绑至肘窝上 2-3cm 处,而且松紧度应能够容一指为宜。

邢祖忠提醒,我们对疾病需有科学的认知,一旦确诊了高血压,不可不以为然,也不可过度紧张。要保持良好的心态,养成良好的生活习惯,按医嘱用降压药来控制血压,以延缓疾病的进程。为预防高血压,在生活上建议做到以下几点:

1. 饮食习惯的调整:饮食与每个人的健康息息相关,对调控高血压也有着很关键的作用,高血压患者应主张少盐、低糖、低脂肪饮食,多食高蛋白、高纤维素饮食。

2. 生活方式的调整:生活中保持平和的心态,要有良好的自制能力,保持情绪相对稳定;多参与户外运动,根据年龄和血压水平选择合适的运动方式,合理安排运动量,比如:快走、慢跑、骑车、太极拳等;保持大便通畅,便秘会导致血压升高出现危险,可以多食蔬菜,养成定时排便习惯。

3. 良好的作息时间:禁止熬夜,保持规律的休息,早睡早起。

4. 药物治疗:如饮食和生活方式调整后血压仍然升高,需采用药物进行有效控制,药物治疗要遵医嘱,规律服用。

潇湘晨报记者任弯湾 通讯员李苗

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