环球通讯！又要下雪？包头本周天气预报来了

新的一周开始了

预计2月21日至22日

(资料图)

全市大部地区将出现小雪 天气

主要降雪时段在21日白天

21日夜间至22日凌晨

以分散性降雪为主

累计降雪量0～2毫米

积雪深度1～2厘米

降雪期间山南3～4级

山北4～5级西南风

雪后风力减弱

气温没有明显波动

影响建议

1.近期连续降雪天气对提升土壤墒情、降低森林草原火险气象等级具有积极作用。

2.连续降雪导致路面积雪结冰对交通运输、公众出行带来不利影响，请相关部门做好防范，公众出行注意防寒保暖。

3.设施农户和畜牧养殖户提前做好温室大棚、牲畜圈舍的加固保温，降雪后及时清除棚面积雪。

4.工矿企业注意防范降雪天气带来的不利影响，严防安全生产事故发生。

具体预报如下

↓↓↓

星期一（2月20日）

多云转小雪

东南风3～4级

山南气温-11～6℃

山北气温-16～1℃

星期二（2月21日）

西南风3～4级

山南小雪转中雪

气温-6～6℃

山北小雪

气温-12～5℃

星期三（2月22日）

多云

西北风2～3级

山南气温-8～8℃

山北气温-15～3℃

星期四（2月23日）

多云转晴

西北风3～4级转2～3级

山南气温-6～8℃

山北气温-8～5℃

星期五（2月24日）

晴

东北风2～3级

山南气温-7～7℃

山北气温-12～4℃

星期六（2月25日）

晴

东风2～3级

山南气温-5～11℃

山北气温-12～8℃

星期日（2月26日）

晴

东风2～3级

山南气温-7～13℃

山北气温-8～10℃

雨水节气后

这些养生知识要知道

雨水节气后，天气变化不定，要注意“春捂”。原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底，腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻，防止寒邪伤害脾胃阳气。

中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。因此，雨水节气在饮食方面应注意补脾。甘味食物能补脾，所以应多吃山药、大枣、小米、糯米、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气。

适当多喝粥以养脾胃。粥被古人誉为“天下第一补人之物”。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口、便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠，“胃不和则卧不安”说的就是这个道理。

少睡多运动。生活起居方面要晚睡早起，提倡人与自然相对应。春天来了，白天渐渐延长，黑夜慢慢缩短，阳气渐长，阳主动阴主静，阳气生长了人就要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和气候的改变而进行调整，才能达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。

（记者：姜卉）