减肥是否成功不能光看掉秤 只有通过系统训练搭配健康饮食才能真正瘦身

不少人为了瘦身，总会尝试各种方法。健身教练张勇提示，大多数人对于瘦身的理解存在误区，觉得体重秤上的数字下降了就代表瘦下来了。事实上，如果减肥的方式不正确，体重秤上“掉”下来的数字可能代表的只是体内水分，而不是脂肪。

大多数人衡量身体胖瘦是依据身高和体重的BMI值来计算的，如果BMI值大于24，对于大部分人来说就是超重了。然而，对于体育运动员或者健身爱好者来说，BMI值大于24，体型是非常标准甚至可能偏瘦的。因为运动员与普通人的体内脂肪和肌肉含量不同，在体重相同的情况下，运动员体内的肌肉占比会明显更大一些，而普通人则是体内的脂肪占比更大。所以，以体重秤上所显示的数字下降来表示“变瘦了”是不标准的。只有通过系统的训练，搭配健康的饮食，将体内多余的脂肪减掉，才能真正瘦身。

(记者李岩)