冬季天气干燥、水分流失多，是便秘的高发季。市人民医院肛肠病诊疗中心副主任医师宇永军为您介绍冬季便秘的预防与治疗。
在冬季，预防便秘要多摄入水分，多吃蔬菜、水果，特别是膳食纤维含量比较多的食物，如山药、魔芋、海带、豆制品等，这些食物能够促进肠道蠕动。但对于胃肠功能比较弱的人来说，不好消化的膳食纤维如芹菜等并不适合多吃。
要养成良好的排便习惯。冬季起床偏晚，排便时间可能延后，会增加便秘的发生率。清晨是肠道蠕动最活跃的时段，早餐前后可多摄入一些水分，促进出现便意，达到良好排便的目的。(记者刘波)
-
深圳一男子加油站拔油枪点燃后逃跑 警方已介入调查纵火人员已锁定
头条 21-12-17
-
这位感动千万抖音网友的河南“留虾女孩” 入选央视年度短片《2021看见笑容》
头条 21-12-17
-
泪目！95岁妈妈病床前亲吻74岁生病的女儿 网友：孩子不管多大都是妈妈的宝贝
头条 21-12-15
-
川妹子抽中50颗榴莲直呼吃不完！网友：可以共享你的负担吗？
头条 21-12-15
-
河南省政府发布2022年元旦放假通知
头条 21-12-15
-
濮阳市聚碳新材料产业联盟成立
头条 21-12-15
-
周口机场预计什么时候建好？都有到哪些城市的航线？官方回复来了
头条 21-12-15
-
预计明年超50家企业回归，瑞银称中概股H股上市将继续升温
头条 21-12-15
-
新乡发现一境外输入奥密克戎病例密接者，活动轨迹公布
头条 21-12-15
-
河南：中药配方颗粒不得在医疗机构以外销售
头条 21-12-15
-
中原环保完成发行5亿元超短融，利率2.95％
头条 21-12-15
-
南阳市政府将与中车四方所在新能源装备等领域开展深入合作
头条 21-12-15
-
郑州出台新措施：公租房可“掌上”缴租秒办理
头条 21-12-15
-
国家统计局：11月社会消费品零售总额增长3.9％
头条 21-12-15
-
中国11月规上工业增加值同比增长3.8％
头条 21-12-15
-
1207万！全年就业超额完成预期目标
头条 21-12-15
-
河南凯旺科技公开发行2396万股新股，获6321.47倍申购
头条 21-12-15
-
事关货币政策、房地产、全面注册制，一行两会划定明年工作重点
头条 21-12-15
-
隔夜欧美·12月15日
头条 21-12-15
-
多部委密集部署明年工作！三大看点值得关注
头条 21-12-15
-
立方风控鸟·早报（12月15日）
头条 21-12-15
-
医药巨头今日登陆科创板！高瓴重仓"陪伴"，引入"绿鞋"机制
头条 21-12-15
-
皮海洲：临门一脚踏刹车！龙竹科技终止转板说明了什么
头条 21-12-15
-
立方风控鸟·晚报（12月14日）
头条 21-12-14
-
成渝地区双城经济圈建设2022年拟推进160个重大项目，投资约2万亿元
头条 21-12-14
-
总投资额超百亿！中建七局接连中标两个EPC总承包项目
头条 21-12-14
-
2022年部分地方债提前下达，财政提前发力稳经济
头条 21-12-14
-
信阳华信投资集团10亿元中票完成发行，利率3.70％
头条 21-12-14
-
新强联拟择机出售所持明阳智能股票
头条 21-12-14
-
洛阳新强联拟亿元入股山东拟IPO公司，持股4.50％
头条 21-12-14
-
焦作在这场推介会上现场签约28个项目，总投资240亿元
头条 21-12-14
-
河南7种轻微交通违法可免罚
头条 21-12-14
-
广州高校发现古墓考古专业出动！网友：这不巧了嘛！毕业论文自己找来了
头条 21-12-14
-
浙江乐清民警自曝37岁未婚救下轻生女子 网友：一定要最爱自己
头条 21-12-14
-
画面感太强！主人出差猫咪打开水龙头把家淹了 网友：当然是原谅它
头条 21-12-09
-
8岁双胞胎姐妹玩捉迷藏捡到20万摆地摊妈妈报警找失主 网友纷纷点赞
头条 21-12-08
-
女子9楼坠落紧紧抓住7楼防护窗所幸有惊无险！网友：不幸中的万幸啊
头条 21-12-07
-
江西一年级萌娃穿航天服走方阵 网友：可可爱爱的小小航天员
头条 21-12-06
-
女子精心养了半年的盆栽竟是塑料做的 网友：这是做的有多真
头条 21-11-30
-
河南郑州一女子怀上八胞胎！医生一句话说出罕见原因 全家又喜又忧
头条 21-11-26
-
央视新闻AI手语主播正式亮相！网友：专业！第一反应就想到了朱广权
头条 21-11-25
-
网信办：严防违法失德艺人“曲线复出” 营造积极健康向上的网络环境
头条 21-11-24
-
神奇！女子用砂锅煮绿豆粥自动吐皮 网友：这个锅好“懂事”
头条 21-11-23
-
湖南一怀孕老师晕倒学生们立刻化身“闪电侠”飞奔相救
头条 21-11-23
-
26岁癌症女孩刷单被骗23万救命钱 想挣外快结果救命钱打了水漂
头条 21-11-23
-
河南郑州六旬白发教授夜访男寝教微积分：都追到宿舍再学不会就对不起老师
头条 21-11-19
-
男子捡枪上交进门瞬间吓坏警察迅速拔枪警戒 网友：进门倒是说一声啊
头条 21-11-19
-
硬核！男子酒后执意开车被兄弟卸掉轮胎 网友：这才是真朋友啊！
头条 21-11-18
-
撒贝宁时隔4年回归主持今日说法 网友激动喊话：“爷青回”
头条 21-11-18
-
广州一流浪猫被五星级酒店收留凭实力找到长期饭票 每天吃米其林星级员工餐
头条 21-11-17
-
考研冲刺倒计时大学生拿灯管学习？消防员蜀黍顺着网线找来了！
头条 21-11-16
-
经商奇才！长春女子为南方人雪地代写6天赚300元 网友：雪起码得分三成
头条 21-11-16
-
实用又好看！陕西渭南村民在院墙上栽满仙人掌防盗 网友：真的很好看~
头条 21-11-15
-
果农“为国家做研究”捐橘子 网店老板找到了！老板：大家理性消费
头条 21-11-15
-
大乌龙！星空灯下男子捧花告白跪错人 网友：社死现场！
头条 21-11-15
- 河北省公布义务教育阶段校外培训机构禁止性2021-12-20
- 《南京市中小学生营养午餐指南》（2021版）2021-12-20
- “十四五”我国将大力提高技工待遇 推动高2021-12-20
- 修订后的《高等学校思想政治理论课建设标准2021-12-20
- 内地奥运健儿与澳门青少年运动员开展对话交2021-12-20
- 香港中联办声明：祝贺香港特区第七届立法会2021-12-20
- 今日起 石家庄市区小学生和幼儿上下学免费2021-12-20
- 江西南昌杀妻抛尸案二审维持死刑：被告人主2021-12-20
- 山东通报关于艺考考生违规携带手机网传试卷2021-12-20
- 战鼓催征练兵急——第81集团军某旅学习十九2021-12-20
- “十四五”县域普通高中发展提升行动计划 2021-12-20
- 《全国普通高校本科教育教学质量报告（20202021-12-20
- “中小学教师的负担也要真的减下来” 教师2021-12-20
- 郑济高铁郑濮段首个动力“心脏”送电 其他2021-12-20
- 河南印发紧急通知 即日起至明年2月底开展2021-12-20
- 降温！暴雪！本周河南气温将出现今年入冬以2021-12-20
- 绿维文旅：土地开发与运营要点2021-12-20
- 颠覆级豪华改装登场，风行M7领爵款演绎豪华2021-12-20
- 借力清华大学课题研究 顾家家居与高校年轻2021-12-20
- 14万起售即豪华，进阶MPV世家焕新力作东风2021-12-20
- 周口小学生被校长拍打头部后病发 校长是否2021-12-20
- 太揪心！山西孝义透水事故获救人员讲述被困2021-12-20
- 国家卫健委：昨日新增本土确诊病例37例，其2021-12-20
- 浙江省新增确诊病例12例，其中杭州市1例、2021-12-20
- 浙江昨日新增本土确诊病例10例 境外输入确2021-12-20
- 内蒙古昨日新增境外输入确诊病例7例2021-12-20
- 香港特区政府新闻公报：行政长官林郑月娥将2021-12-20
- 河南高纯石英砂提纯技术获突破 提纯二氧化2021-12-20
- 郑州一年内新增易货公司100多家 靠收服务2021-12-20
- 出山店水库移民安置工作通过国家验收 历时2021-12-20
