俗话说“十指连心”，心血管疾病患者可以通过做手指养心操，达到宁心安神的作用。具体做法如下：
旋腕。十指放松后互相交叉，以腕带手，顺时针、逆时针各转60下。
按指。指尖相对，轻轻挤压，指根相触，反复做60下。
拔指。右手握拳，依次拔出左手手指，反复12次，换手后同样做12次。
轮旋大拇指。双手微展，十指互相交叉，双手大拇指互相绕圈，左、右各旋转60下。
轮握四指。双手微展，小指、无名指、中指、食指依次收拢，反复做60下。
放松。双手微展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复60下。( □河南省中医院健康管理中心孙明星)
-
深圳一男子加油站拔油枪点燃后逃跑 警方已介入调查纵火人员已锁定
头条 21-12-17
-
这位感动千万抖音网友的河南“留虾女孩” 入选央视年度短片《2021看见笑容》
头条 21-12-17
-
泪目！95岁妈妈病床前亲吻74岁生病的女儿 网友：孩子不管多大都是妈妈的宝贝
头条 21-12-15
-
川妹子抽中50颗榴莲直呼吃不完！网友：可以共享你的负担吗？
头条 21-12-15
-
河南省政府发布2022年元旦放假通知
头条 21-12-15
-
濮阳市聚碳新材料产业联盟成立
头条 21-12-15
-
周口机场预计什么时候建好？都有到哪些城市的航线？官方回复来了
头条 21-12-15
-
预计明年超50家企业回归，瑞银称中概股H股上市将继续升温
头条 21-12-15
-
新乡发现一境外输入奥密克戎病例密接者，活动轨迹公布
头条 21-12-15
-
河南：中药配方颗粒不得在医疗机构以外销售
头条 21-12-15
-
中原环保完成发行5亿元超短融，利率2.95％
头条 21-12-15
-
南阳市政府将与中车四方所在新能源装备等领域开展深入合作
头条 21-12-15
-
郑州出台新措施：公租房可“掌上”缴租秒办理
头条 21-12-15
-
国家统计局：11月社会消费品零售总额增长3.9％
头条 21-12-15
-
中国11月规上工业增加值同比增长3.8％
头条 21-12-15
-
1207万！全年就业超额完成预期目标
头条 21-12-15
-
河南凯旺科技公开发行2396万股新股，获6321.47倍申购
头条 21-12-15
-
事关货币政策、房地产、全面注册制，一行两会划定明年工作重点
头条 21-12-15
-
隔夜欧美·12月15日
头条 21-12-15
-
多部委密集部署明年工作！三大看点值得关注
头条 21-12-15
-
立方风控鸟·早报（12月15日）
头条 21-12-15
-
医药巨头今日登陆科创板！高瓴重仓"陪伴"，引入"绿鞋"机制
头条 21-12-15
-
皮海洲：临门一脚踏刹车！龙竹科技终止转板说明了什么
头条 21-12-15
-
立方风控鸟·晚报（12月14日）
头条 21-12-14
-
成渝地区双城经济圈建设2022年拟推进160个重大项目，投资约2万亿元
头条 21-12-14
-
总投资额超百亿！中建七局接连中标两个EPC总承包项目
头条 21-12-14
-
2022年部分地方债提前下达，财政提前发力稳经济
头条 21-12-14
-
信阳华信投资集团10亿元中票完成发行，利率3.70％
头条 21-12-14
-
新强联拟择机出售所持明阳智能股票
头条 21-12-14
-
洛阳新强联拟亿元入股山东拟IPO公司，持股4.50％
头条 21-12-14
-
焦作在这场推介会上现场签约28个项目，总投资240亿元
头条 21-12-14
-
河南7种轻微交通违法可免罚
头条 21-12-14
-
广州高校发现古墓考古专业出动！网友：这不巧了嘛！毕业论文自己找来了
头条 21-12-14
-
浙江乐清民警自曝37岁未婚救下轻生女子 网友：一定要最爱自己
头条 21-12-14
-
画面感太强！主人出差猫咪打开水龙头把家淹了 网友：当然是原谅它
头条 21-12-09
-
8岁双胞胎姐妹玩捉迷藏捡到20万摆地摊妈妈报警找失主 网友纷纷点赞
头条 21-12-08
-
女子9楼坠落紧紧抓住7楼防护窗所幸有惊无险！网友：不幸中的万幸啊
头条 21-12-07
-
江西一年级萌娃穿航天服走方阵 网友：可可爱爱的小小航天员
头条 21-12-06
-
女子精心养了半年的盆栽竟是塑料做的 网友：这是做的有多真
头条 21-11-30
-
河南郑州一女子怀上八胞胎！医生一句话说出罕见原因 全家又喜又忧
头条 21-11-26
-
央视新闻AI手语主播正式亮相！网友：专业！第一反应就想到了朱广权
头条 21-11-25
-
网信办：严防违法失德艺人“曲线复出” 营造积极健康向上的网络环境
头条 21-11-24
-
神奇！女子用砂锅煮绿豆粥自动吐皮 网友：这个锅好“懂事”
头条 21-11-23
-
湖南一怀孕老师晕倒学生们立刻化身“闪电侠”飞奔相救
头条 21-11-23
-
26岁癌症女孩刷单被骗23万救命钱 想挣外快结果救命钱打了水漂
头条 21-11-23
-
河南郑州六旬白发教授夜访男寝教微积分：都追到宿舍再学不会就对不起老师
头条 21-11-19
-
男子捡枪上交进门瞬间吓坏警察迅速拔枪警戒 网友：进门倒是说一声啊
头条 21-11-19
-
硬核！男子酒后执意开车被兄弟卸掉轮胎 网友：这才是真朋友啊！
头条 21-11-18
-
撒贝宁时隔4年回归主持今日说法 网友激动喊话：“爷青回”
头条 21-11-18
-
广州一流浪猫被五星级酒店收留凭实力找到长期饭票 每天吃米其林星级员工餐
头条 21-11-17
-
考研冲刺倒计时大学生拿灯管学习？消防员蜀黍顺着网线找来了！
头条 21-11-16
-
经商奇才！长春女子为南方人雪地代写6天赚300元 网友：雪起码得分三成
头条 21-11-16
-
实用又好看！陕西渭南村民在院墙上栽满仙人掌防盗 网友：真的很好看~
头条 21-11-15
-
果农“为国家做研究”捐橘子 网店老板找到了！老板：大家理性消费
头条 21-11-15
-
大乌龙！星空灯下男子捧花告白跪错人 网友：社死现场！
头条 21-11-15
- 《南京市中小学生营养午餐指南》（2021版）2021-12-20
- “十四五”我国将大力提高技工待遇 推动高2021-12-20
- 修订后的《高等学校思想政治理论课建设标准2021-12-20
- 内地奥运健儿与澳门青少年运动员开展对话交2021-12-20
- 香港中联办声明：祝贺香港特区第七届立法会2021-12-20
- 今日起 石家庄市区小学生和幼儿上下学免费2021-12-20
- 江西南昌杀妻抛尸案二审维持死刑：被告人主2021-12-20
- 山东通报关于艺考考生违规携带手机网传试卷2021-12-20
- 战鼓催征练兵急——第81集团军某旅学习十九2021-12-20
- “十四五”县域普通高中发展提升行动计划 2021-12-20
- 《全国普通高校本科教育教学质量报告（20202021-12-20
- “中小学教师的负担也要真的减下来” 教师2021-12-20
- 郑济高铁郑濮段首个动力“心脏”送电 其他2021-12-20
- 河南印发紧急通知 即日起至明年2月底开展2021-12-20
- 降温！暴雪！本周河南气温将出现今年入冬以2021-12-20
- 绿维文旅：土地开发与运营要点2021-12-20
- 颠覆级豪华改装登场，风行M7领爵款演绎豪华2021-12-20
- 借力清华大学课题研究 顾家家居与高校年轻2021-12-20
- 14万起售即豪华，进阶MPV世家焕新力作东风2021-12-20
- 周口小学生被校长拍打头部后病发 校长是否2021-12-20
- 太揪心！山西孝义透水事故获救人员讲述被困2021-12-20
- 国家卫健委：昨日新增本土确诊病例37例，其2021-12-20
- 浙江省新增确诊病例12例，其中杭州市1例、2021-12-20
- 浙江昨日新增本土确诊病例10例 境外输入确2021-12-20
- 内蒙古昨日新增境外输入确诊病例7例2021-12-20
- 香港特区政府新闻公报：行政长官林郑月娥将2021-12-20
- 河南高纯石英砂提纯技术获突破 提纯二氧化2021-12-20
- 郑州一年内新增易货公司100多家 靠收服务2021-12-20
- 出山店水库移民安置工作通过国家验收 历时2021-12-20
- 鹤壁辛村遗址发现殷遗民贵族墓葬2021-12-20
