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早上起来先刷牙还是先吃早餐? 看这里!

2018-10-24 09:33:57来源:39健康网  

相信不少人都这样的疑惑,在早上起来之后到底是应该先刷牙还是先吃早餐呢?有些人说要先刷牙,有些人说要先吃早餐。那么到底哪个做法才是正确的呢?

相信不少人都这样的疑惑,在早上起来之后到底是应该先刷牙还是先吃早餐呢?有些人说要先刷牙,有些人说要先吃早餐。那么到底哪个做法才是正确的呢?

早上起来先刷牙还是先吃早餐?

1、先刷牙后吃早餐。

这类人群觉得在经过一晚上的睡眠,我们口腔内会滋生不少的细菌。不刷牙的话是存在一些异味的,并且不刷牙会感觉到很不舒服。所以他们会觉得在吃早餐前刷牙是比较好的,不然口腔内的细菌会随着早餐一起进入我们的身体里。并且刷完牙之久,整个口气都清新了,会让人的胃口大开,早餐也会吃的比较开心。

2、先吃早餐后刷牙。

这类人群占比也不少,他们觉得说吃完早餐之后反正都会有食物的残渣留在牙齿上。在吃完早餐之后反正也是需要刷牙的,并且食物内的一些渣糜,会在牙齿上形成一些很难清洁的软垢,在饭前刷牙的话不能将这些软垢清洁掉。所以他们觉得在饭后刷牙反而是比较有利于牙齿健康的。

这两个说法其实没有绝对的对和错,虽说不刷牙吃早餐的话,会引起一些细菌进入身体,但是这些细菌在进入体内之后是会被我们的胃酸消灭的。如果没有被胃酸消灭的话,进入肠道内也是没有关系的。我们的肠道内细菌含量也是很丰富的,可以和进入体内的细菌起到一个平衡的作用,不会给身体带来不适感。

在日常我们该如何保护牙齿呢?

1、不建议牙膏买太大容量的,并且可以经常换换品种使用。因为大容量的牙膏一般使用的时间都很长,在每次打开牙膏的时候都有可能会接触到细菌。时间越长接触的细菌也就越多,所以建议是买牙膏只买一个月用量的即可。

2、在日常有喝酒抽烟习惯的人,一定要注意定期清洁洗牙。不然很容易导致出现牙周病,要定期去口腔科检查牙齿。然后根据自己的情况选择洗牙的频率。

3、在日常可以多吃有些硬但是吃起来不费劲的东西,这样可以有效的锻炼到牙齿和牙龈。但是要根据自己的牙齿情况来选择,不要盲目选择很硬的东西,不然反而会给牙齿带来损伤。

4、牙齿有出现问题的时候,一定要及时的就医。不然会相互感染的,影响到其他正常的牙齿。

5、在日常不要使用牙齿去咬一些过于坚硬的物体,如开瓶盖、咬核桃等,这些费力的事情建议使用专用的工具。因为开瓶盖而把牙齿弄崩的情况不在少数,除此之外,在吃饭的时候要注意单单只是用一边牙齿咬,要两边轮换咀嚼,避免出现牙齿劳损。

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